晚上9点运动是死亡运动 没依据（只不过不能剧烈运动）

1、针对部分晚上锻炼的人，网上开始有了晚上9点运动是死亡运动的传言，这也导致很多人都不敢在晚上锻炼了，同时白天也没有时间锻炼，这样很多人也就开始放弃锻炼了，因为没有一个很好的时间锻炼自己的身体。其实这种言论完全都是错误的。这一点传言也得到了人民日报的辟谣。同时也是专家进行了一个权威的解读。

2、晚上9点运动是死亡运动没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。

3、一个人每天能够坚持锻炼就很好了，想那么多结果就是上完一天班，想运动一下发现已经9点了，想到晚上9点运动是死亡运动，于是又拿起手机玩了起来或者玩电脑，一玩就到了12点。你觉得这样生活习惯会比晚上9点运动健康吗。（不过凌晨2点就不要运动了，老老实实睡觉吧）